筋トレするなら、今はトレーニングジムが流行っていますよね。

でもジムで筋トレをしたい、肉体改造をしたいと思っても、初心者には何からやればいのか?

迷ってしまうものです。

そこで、どんなメニューなら効率よく肉体改造できるのかを紹介していきたいとおもいます。

その前にあなたはどんな肉体を手に入れたいですか?

シックスパット

逆三角形

力こぶ?

モテる為には特定の部位だけを鍛えればいいと思っていませんか?

でもそれではいけません。

初心者が理想の身体を手に入れるには、やるねきことがあるんです。

まずは継続するために、ウォームアップ、クールダウン、を意識しましょう。

初心者の方は、一気にやろうとしてけがをしてしまう可能性があります。

ケガをしないためにはまずウォームアップが必要です。
なぜなら、筋トレ前にウォームアップをすることで、体が温まり、活性化するからです。

筋肉が温まってない状態での高負荷運動はパフォーマンスが悪く危険の元です。

初心者の方は特に気を付けましょう。

参考サイト: 24/7ワークアウト大分店の情報

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